Neem jij wel een de tijd te luisteren naar je ademhaling?
Je adem is een graadmeter van hoe je je voelt.
Stress is de boosdoener. Een gehaast leefpatroon is de norm geworden. Onze ademhaling reageert hier ook op en dit is een van oorzaken van een ‘disfunctioneel adempatroon’. Bij een disfunctioneel ademhalings- patroon kost ademen moeite. Een bekende vorm is hyperventilatie door angst en stress, maar het kan op meer manieren misgaan. Je forceert bijvoorbeeld voortdurend de spieren van je borstkas.
Een gecertificeerd Adem- en Ontspanningstherapeut volgens de methode van Dixhoorn kan je hierbij helpen.
Even rustig ademhalen is makkelijker gezegd dan gedaan! In de kerstuitgave van de Margriet wordt aandacht besteed aan het belang van “goed” ademen. Lees hier het hele artikel uit de Magriet.
